Tristeza/depressão

Ataques de tristeza todo mundo tem, mas eles são mais comuns na adolescência.

Alterações hormonais e a falta de habilidades em lidar com emoções (devido ao cérebro estar “em construção”) contribuem para isso.

Isso pode ser mais comum em garotas.

Quando estamos tristes, só conseguimos lembrar de coisas tristes e pensar num futuro triste.

Outras pessoas podem ver o problema de fora e ajudar os jovens a perceber que as coisas não estão tão ruins, ou ter ideias que os jovens não tiveram sobre como resolver seus problemas.

Assim, é muito importante explicar para os jovens que eles devem conversar sobre seus problemas.

Os pais devem aceitar que muitas vezes é difícil para um adolescente conversar com eles.

Adolescentes devem ser incentivados a encontrar alguém em quem confiam para fazê-lo. Pode ser um(a) amigo(a), ou mesmo um adulto, um professor de quem gostam, vizinho…

Os jovens devem também saber que precisam insistir até encontrar alguém disposto a ajudar.

Lembre-se: o cérebro de adolescentes não funciona bem ainda para lidar com a vida.

Explique para eles que é normal, portanto, que não consigam ver saídas para os seus problemas.

Mas eles devem saber que isso não quer dizer que saídas não existem!

A tristeza costuma ser maior à noite, devido a características fisiológicas do corpo.

Se eles não conseguirem conversar nessa hora, diga a eles que no dia seguinte as coisas não parecerão tão ruins.

A depressão diminui de manhã e melhora muito com exposição ao sol.

Isso não é mito! Avise os jovens disso, pois é comum que evitem ficar expostos à luz natural.

Peça que pensem também se quando dormem pouco se sentem pior. Falta de sono bagunça o humor.

Fiquem atentos! A adolescência é um período da vida com grande incidência de problemas psiquiátricos.

Se achar que conhece um jovem que está deprimido demais, procure ajuda profissional.

Deixe-os a par também de que existe um serviço gratuito especializado que ajuda pessoas com problemas sem que elas tenham que se identificar.

Funciona 24 h por dia. Basta ligar para 188.

Vejam esses vídeos que explicam mais sobre depressão, bem como sobre isolamento social e ansiedade que comumente acompanham a depressão.

Para ter uma ideia sobre quais os sintomas de depressão, responda esse questionário (não é diagnóstico! Se estiver preocupado sobre isso, converse com um profissional).