Dificuldades de concentração
Dificuldade de concentração é comum na adolescência.
Essa dificuldade é biológica! Não é de má vontade dos jovens.
Ela reflete falta de amadurecimento cerebral. Concentrar-se exige muito controle, que eles ainda não têm.
Dificuldades em começar e persistir em tarefas que eles acham chatas ou difíceis também tem a ver com isso.
A boa notícia é que isso tudo melhora com o amadurecimento. Porém, melhora mais se o jovem treinar se concentrar.
Aqui vão algumas dicas que podem ser passadas a eles para estudar em casa:
Distrações como música, celular e TV ligados devem ser evitadas.
Parece obvio.
Mas a garotada acha (com convicção!) que estudar respondendo mensagens, ouvindo música (especialmente aquelas com letra), e tal não os atrapalham.
Sem dúvida o celular atrapalha. Quanto a ouvir música, há controvérsias.
Atenção é um recurso limitado, portanto coisas que puxam nossa atenção dificultam estudar.
Ou seja, quando temos que usar atenção para fazer mais de uma coisa, dividimos essa atenção entre tarefas.
Isso significa que há menos atenção para aprender se estamos também usando parte da atenção para fazer outra coisa. Veja esse video.
Na hora de estudar, então, todos os equipamentos devem ser desligados.
Mas avise que é só por pouco tempo.
Sugira que experimentem fazer isso por uns 25 min (veja mais detalhes de como seguir esse método pomodoro).
Depois de estudarem por esse tempo, devem receber um prêmio: 5 ou 10 minutos para ver se têm mensagens, falar com alguém, jogar um jogo. Eles escolhem.
Em seguida, devem recomeçar o processo.
Depois de fazer isso 3 vezes merecem um descanso maior, digamos de uma meia hora.
Isso funciona bem, ajuda alunos a aprenderem a se concentrar e aumenta demais o rendimento!
Para ver mais sobre técnicas científicamente comprovadas sobre como melhorara a memória dos alunos, veja nossa página sobre isso.
Não se esqueçam: as pausas de descanso são extremamente importantes para a consolidação de informações estudadas. O cérebro fixa informações ao longo do tempo, inclusive quando descansamos e dormimos.
Outra coisa a ser feita que melhora a retenção de informações: é importante alternar entre matérias.
Este vídeo dá também dicas de como estudar de forma mais eficiente.
