Treino de foco
A capacidade de prestar atenção melhora muito e rapidamente com treino!
O uso de abordagens como a técnica do Pomodoro parecem ser eficientes.
Essa técnica envolve definir um tempo durante o qual cada aluno conseguirá estudar.
Digamos que o período de estudo seja de 25 minutos (deve ser determinado de acordo com a idade e as características de cada estudante).
Ele(a) deve desligar todos os aparelhos, sons, TV, celular, e estudar nesse período, após o qual um alarme soa e ele(a) ganha 5 ou 10 minutos para fazer o que quiser.
O procedimento é repetido e pausas maiores (ex. 30 min) são oferecidas a cada três repetições do procedimento, por exemplo. Os períodos de estudo podem, posteriormente, ser aumentados.
Pausas para o descanso são essenciais para um bom aprendizado!
Treinos de meditação e exercício físico regular podem ajudar muito.
Leia mais sobre:
- Treino de foco
- Planejamento/organização
- Como estudar
- Dificuldades na escola
- Puberdade interfere com a aprendizagem?
- O que cientistas têm a dizer sobre educação e saúde
Referências bibliográficas
Cirillo, F. (2018). The Pomodoro Technique: The Acclaimed time-management system that has transformed how we work. Penguin Random House LLC, New York. http://www.baomee.info/pdf/technique/1.pdf
Mak, C., Whittingham, K., Cunnington, R., & Boyd, R. N. (2018). Efficacy of mindfulness-based interventions for attention and executive function in children and adolescents—A systematic review. Mindfulness, 9(1), 59-78.
