Vai e vem de emoções

Vai e vem de emoções

02 Adolescentes 0

As vezes você sente muita mudança de humor?

Fica se sentindo por baixo?

Se sim, é comum.

Os hormônios que os adolescentes produzem, que tem a ver com a puberdade, fazem isso com a gente…

Se você for garota, veja as dicas especiais para você.

Temos uma boa notícia.

Sua autoestima só vai melhorar daqui para a frente.

Veja o gráfico abaixo. Ele mostra como a autoestima só vai crescer daqui para a frente! Mas é verdade que no começo da adolescência, a autoestima dá uma estabilizada…

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Quando você fica muito deprê, é importante agir.

Pode começar conversando com as pessoas sobre seus problemas.

O motivo para isso é que os outros podem ver o problema de fora.

Quando estamos tristes, só conseguimos lembrar de coisas tristes e pensar num futuro triste.

Outras pessoas que não estão se sentindo assim podem nos mostrar que há coisas boas na nossa vida e no nosso futuro.

Se estiver mesmo com um problemão, os outros podem também ter ideias diferentes sobre como resolvê-lo.

Pense bem. Não tem alguém em quem confia?

Pode ser um(a) amigo(a), ou mesmo um adulto, um professor legal, vizinha, mãe de um amigo… ou um parente.

Porém, é comum que seja mais difícil falar com alguém da sua família, então não se sinta culpado se for assim para você…

Se não der certo com quem escolheu, não desista até encontrar alguém!

A maior parte das pessoas gosta de ajudar.

Se as coisas estiverem muito, mas MUITO complicadas, saiba que existe um serviço de graça que têm voluntários muito bons que podem conversar com você, 24 h por dia. sobre QUALQUER problema.

Você não tem que dizer quem é. Ligue 188 ou consulte www.cvv.org.br.

Lembre-se: seu cérebro ainda está “carregando”.

Ele ainda não está pronto para lidar com tanta emoção.

É normal que um adolescente não consiga ver resoluções para os seus problemas. Mas isso não quer dizer que saídas não existem!

Se estiver muito triste e for de noite, existe explicação!

A tristeza bate mais nessa hora mesmo, por causa do jeito que nosso corpo funciona.

Fale com alguém na hora.

E saiba também que no dia seguinte tudo deve melhorar naturalmente.

Se der, fique bastante no sol🌞 durante essas épocas mais difíceis.

Parece bobagem, mas não é.

A luz do sol ajuda! Se der para fazer alguma atividade física, isso também pode ajudar.

Veja esse video legal que explica mais sobre depressão.

MAs, atenção: depressão também é diferente de estar chateado, triste, heim!

Veja esse vídeo sobre isso. É super normal ficar chateado frequentemente na adolescência. Mas se esse sentimento vem e vai, isso não é depressão!

É comum também que, junto com a tristeza ,venha o isolamento e a ansiedade.

Veja também esse vídeo sobre como controlar a ansiedade.

Sabe, muita gente fica deprê porque está só com sono. Ou com sono todo bagunçado, tipo dormindo em horas muito diferentes de um dia para outro.

Pense se esse não é seu caso.

Tente observar se você se sente melhor em épocas que dorme mais e de forma mais regular…

Se sim, já terá uma estratégia para tentar melhorar seu humor!

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