Ataques de tristeza todo mundo tem, mas eles s\u00e3o mais comuns na adolesc\u00eancia.<\/p>\n
Altera\u00e7\u00f5es hormonais e a falta de habilidades em lidar com emo\u00e7\u00f5es (devido ao c\u00e9rebro estar “em constru\u00e7\u00e3o”)<\/a> contribuem para isso.<\/p>\n Se isso ocorrer com uma garota<\/a>, veja dicas que podem ajud\u00e1-las.<\/p>\n Quando estamos tristes, s\u00f3 conseguimos lembrar de coisas tristes e pensar num futuro triste.<\/p>\n Outras pessoas podem ver o problema de fora<\/strong> e ajudar os jovens a perceber que as coisas n\u00e3o est\u00e3o t\u00e3o ruins, ou ter ideias que os jovens n\u00e3o tiveram sobre como resolver seus problemas.<\/p>\n Assim, \u00e9 muito importante explicar para os jovens que eles devem conversar<\/strong> sobre seus problemas.<\/p>\n Os pais devem aceitar que muitas vezes \u00e9 dif\u00edcil para um adolescente conversar com eles.<\/p>\n Adolescentes devem ser incentivados a encontrar algu\u00e9m em quem confiam para faz\u00ea-lo.<\/p>\n Pode ser um(a) amigo(a), ou mesmo um adulto, um professor de quem gostam, vizinho…<\/p>\n Os jovens devem tamb\u00e9m saber que precisam insistir at\u00e9 encontrar algu\u00e9m disposto a ajudar.<\/p>\n Lembre-se: o c\u00e9rebro de adolescentes n\u00e3o funciona bem para lidar com a vida.<\/p>\n Assim, \u00e9 normal que eles n\u00e3o consigam ver sa\u00eddas para os seus problemas. Mas eles devem saber que isso n\u00e3o quer dizer que sa\u00eddas n\u00e3o existem!<\/p>\n A tristeza costuma ser maior \u00e0 noite.<\/p>\n Se n\u00e3o conseguirem conversar nessa hora, diga a eles que no dia seguinte as coisas n\u00e3o parecer\u00e3o t\u00e3o ruins.<\/p>\n Depress\u00e3o diminui de manh\u00e3 e melhora muito com exposi\u00e7\u00e3o ao sol. Isso n\u00e3o \u00e9 mito; reflete altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas do corpo. Avise os jovens disso, pois \u00e9 comum que fiquem muito sem exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz.<\/p>\n Fiquem atentos<\/strong>! A adolesc\u00eancia<\/strong> \u00e9 um per\u00edodo da vida com alta incid\u00eancia de problemas psiqui\u00e1tricos<\/strong>.<\/p>\n Se achar que conhece um jovem que est\u00e1 deprimido demais, procure ajuda profissional.<\/p>\n Deixe-os a par tamb\u00e9m de que existe um servi\u00e7o gratuito especializado<\/strong><\/a> que ajuda pessoas com problemas sem que elas tenham que se identificar.<\/p>\n Funciona 24 h por dia. Basta ligar para 188.<\/p>\n Vejam esses v\u00eddeos que explicam mais sobre depress\u00e3o<\/a>, bem como sobre\u00a0isolamento social<\/a> e\u00a0ansiedade<\/a> que comumente acompanham a depress\u00e3o.<\/p>\n \u00c0s vezes, falta de sono<\/a> pode mudar o humor.<\/p>\n Para ter uma ideia se o “seu” adolescente\u00a0poderia<\/em> estar com depress\u00e3o, responda esse question\u00e1rio<\/a>\u00a0sobre os comportamentos dele ou dela (n\u00e3o \u00e9 diagn\u00f3stico! Se estiver preocupado sobre isso, converse com um profissional).<\/p>\n