{"id":428,"date":"2018-04-01T09:42:57","date_gmt":"2018-04-01T12:42:57","guid":{"rendered":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/?p=428"},"modified":"2022-12-24T18:46:39","modified_gmt":"2022-12-24T21:46:39","slug":"concentracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/2018\/04\/01\/concentracao\/","title":{"rendered":"Dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
\n

Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o <\/b>\u00e9 super comum em qualquer idade.<\/b><\/p>\n

Mas \u00e9 um problema maior na adolesc\u00eancia….<\/p><\/blockquote>\n

Essa dificuldade \u00e9 biol\u00f3gica<\/b>! Tem a ver com seu c\u00e9rebro ainda estar se formando<\/a>.<\/p>\n

Dificuldade<\/strong> de come\u00e7ar<\/strong> e persistir<\/strong><\/a> em tarefas dif\u00edceis ou chatas tamb\u00e9m tem a ver com isso.<\/p>\n

Os cientistas sabem que n\u00e3o\u00a0\u00e9 m\u00e1 vontade, mas muitos adultos acham que \u00e9, n\u00e9?<\/strong><\/p>\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que isso melhora \u00e0 medida que ficamos mais velhos.<\/p>\n

Por\u00e9m, vai melhorar muito mais se voc\u00ea treinar<\/strong> se concentrar.<\/p>\n

Aqui v\u00e3o algumas dicas para a hora de estudar em casa:<\/h2>\n

\"\"Distra\u00e7\u00f5es<\/strong> como m\u00fasica, celular e TV ligados devem ser evitadas<\/strong>.<\/p>\n

Sabemos que parece que estudar respondendo mensagens e ouvindo m\u00fasica e tal, n\u00e3o atrapalha. Mas atrapalha sim!<\/p>\n

Veja, a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 um recurso limitado. Ou seja, cada um tem um tanto m\u00e1ximo de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Quando temos que usar aten\u00e7\u00e3o para fazer mais de uma coisa, como estudar e acessar o whatsapp, dividimos essa aten\u00e7\u00e3o<\/a> entre tarefas.<\/p>\n

Isso \u00e9, usamos um pouco de aten\u00e7\u00e3o para aprender a mat\u00e9ria, mas tem outro pouco de aten\u00e7\u00e3o que fica sendo “roubado” pelas mensagens recebidas, por exemplo.<\/p>\n

Para entender melhor, veja tamb\u00e9m esse video.<\/a><\/p>\n

\"\"Na hora de estudar, ent\u00e3o, todos os equipamentos devem ser\u00a0desligados.<\/b><\/p>\n

Mas, calma!<\/strong> \u00c9\u00a0s\u00f3 <\/b>por pouco tempo<\/b>.<\/p>\n

Para come\u00e7ar, tente fazer isso por uns 20, 25 min (veja mais detalhes de como seguir esse m\u00e9todo, o m\u00e9todo pomodoro<\/a>).<\/p>\n

D<\/b>epois<\/b> de estudarem por esse tempo, voc\u00ea merece receber um pr\u00eamio<\/b>:\u00a05 ou 10 minutos para ouvir uma m\u00fasica, ver se tem mensagens, falar com algu\u00e9m, jogar um jogo. Voc\u00ea \u00e9 que\u00a0escolhe.<\/p>\n

Em seguida, recomece de novo.<\/p>\n

Depois de fazer isso 3 vezes voc\u00ea merece um descanso MAIOR, digamos de uma meia hora.<\/p>\n

Isso funciona super bem! Experimente.<\/p>\n

Isso faz voc\u00ea treinar a concentra\u00e7\u00e3o, leva voc\u00ea a aprender melhor a mat\u00e9ria e ainda permite que consiga ter um tempo para fazer o que gosta!<\/p>\n

Outra dica: n\u00e3o fique estudando s\u00f3 uma mat\u00e9ria por muitas horas. \u00c9 importante alternar entre mat\u00e9rias<\/a>.<\/p>\n

Este v\u00eddeo d\u00e1 tamb\u00e9m dicas de como estudar de forma mais eficiente<\/a>.<\/p>\n

Se estiver muito sonolento ou n\u00e3o estiver dormindo o suficiente, vai ser mais dif\u00edcil se concentrar tamb\u00e9m.<\/p>\n

Veja aqui algumas dicas sobre como melhorar o sono<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 super comum em qualquer idade. Mas \u00e9 um problema maior na adolesc\u00eancia…. Essa dificuldade \u00e9 biol\u00f3gica! Tem a ver com seu c\u00e9rebro ainda estar se formando. Dificuldade de come\u00e7ar e persistir em tarefas dif\u00edceis ou chatas tamb\u00e9m tem a ver com isso. Os cientistas sabem que n\u00e3o\u00a0\u00e9 m\u00e1 vontade, mas muitos…
Leia mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1914,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adolescente"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=428"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1916,"href":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428\/revisions\/1916"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}