{"id":298,"date":"2018-02-26T00:07:55","date_gmt":"2018-02-26T03:07:55","guid":{"rendered":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/?p=298"},"modified":"2022-12-24T18:07:14","modified_gmt":"2022-12-24T21:07:14","slug":"tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adole-sendo.info\/adolescentes\/2018\/02\/26\/tristeza\/","title":{"rendered":"Vai e vem de emo\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"
\n

As vezes voc\u00ea sente muita mudan\u00e7a de humor?<\/p>\n

Fica se sentindo por baixo?<\/p>\n

Se sim, \u00e9 comum.<\/p>\n

Os horm\u00f4nios que os adolescentes produzem, que tem a ver com a puberdade, fazem isso com a gente…<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Se voc\u00ea for garota<\/a>, veja as dicas especiais para voc\u00ea.<\/p>\n

Temos uma boa not\u00edcia.<\/p>\n

Sua autoestima s\u00f3 vai melhorar daqui para a frente.<\/strong><\/p>\n

Veja o gr\u00e1fico abaixo. Ele mostra como a autoestima s\u00f3 vai crescer daqui para a frente! Mas \u00e9 verdade que no come\u00e7o da adolesc\u00eancia, a autoestima d\u00e1 uma estabilizada…<\/p>\n

\"O<\/p>\n

Quando voc\u00ea fica muito depr\u00ea, \u00e9 importante agir.<\/strong><\/p>\n

Pode come\u00e7ar<\/strong> conversando com as pessoas sobre seus problemas.<\/p>\n

O motivo para isso \u00e9 que os outros podem ver o problema de fora.<\/strong><\/p>\n

Quando estamos tristes, s\u00f3 conseguimos lembrar de coisas tristes e pensar num futuro triste.<\/p>\n

Outras pessoas que n\u00e3o est\u00e3o se sentindo assim podem nos mostrar que h\u00e1 coisas boas na nossa vida e no nosso futuro.<\/p>\n

Se estiver mesmo com um problem\u00e3o, os outros podem tamb\u00e9m ter ideias diferentes sobre como resolv\u00ea-lo.<\/p>\n

Pense bem. N\u00e3o tem algu\u00e9m em quem confia?<\/p>\n

Pode ser um(a) amigo(a), ou mesmo um adulto, um professor legal, vizinha, m\u00e3e de um amigo… ou um parente.<\/p>\n

Por\u00e9m, \u00e9 comum que seja mais dif\u00edcil falar com algu\u00e9m da sua fam\u00edlia, ent\u00e3o n\u00e3o se sinta culpado se for assim para voc\u00ea…<\/p>\n

\n

Se n\u00e3o der certo com quem escolheu, n\u00e3o desista at\u00e9 encontrar algu\u00e9m!<\/p>\n

A maior parte das pessoas gosta de ajudar.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Se as coisas estiverem muito, mas MUITO complicadas, saiba que existe um servi\u00e7o de gra\u00e7a<\/strong><\/a> que t\u00eam volunt\u00e1rios muito bons que podem conversar com voc\u00ea, 24 h<\/strong> por dia. sobre QUALQUER problema.<\/p>\n

Voc\u00ea n\u00e3o tem que dizer quem \u00e9. Ligue 188 ou consulte www.cvv.org.br<\/a>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Lembre-se: seu c\u00e9rebro ainda est\u00e1 “carregando”.\"\"<\/p>\n

Ele ainda n\u00e3o est\u00e1 pronto para lidar com tanta emo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u00c9 normal que um adolescente n\u00e3o consiga ver resolu\u00e7\u00f5es para os seus problemas. Mas isso n\u00e3o quer dizer que sa\u00eddas n\u00e3o existem!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Se estiver muito triste<\/strong> e for de noite<\/strong>, existe explica\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

A tristeza bate mais nessa hora mesmo, por causa do jeito que nosso corpo funciona.<\/p>\n

Fale com algu\u00e9m na hora.<\/p>\n

E saiba tamb\u00e9m que no dia seguinte tudo deve melhorar<\/strong> naturalmente.<\/p>\n

Se der, fique bastante no sol<\/strong>\ud83c\udf1e durante essas \u00e9pocas mais dif\u00edceis.<\/p>\n

Parece bobagem, mas n\u00e3o \u00e9.<\/p>\n

A luz do sol ajuda! Se der para fazer alguma atividade f\u00edsica, isso tamb\u00e9m pode ajudar.<\/p>\n

Veja esse video legal que explica mais sobre depress\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

MAs, aten\u00e7\u00e3o: depress\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 diferente de estar chateado, triste, heim!<\/strong><\/p>\n

Veja esse v\u00eddeo sobre isso. <\/a>\u00c9 super normal ficar chateado frequentemente na adolesc\u00eancia. Mas se esse sentimento vem e vai, isso n\u00e3o \u00e9 depress\u00e3o!<\/strong><\/p>\n

\u00c9 comum tamb\u00e9m que, junto com a tristeza ,venha o isolamento<\/a>\u00a0e a <\/span>ansiedade<\/a>. <\/span><\/p>\n

Veja tamb\u00e9m esse v\u00eddeo sobre como controlar a ansiedade<\/a>.<\/span><\/p>\n

\n

Sabe, muita gente fica depr\u00ea porque est\u00e1 s\u00f3 com sono<\/a>. Ou com sono todo bagun\u00e7ado, tipo dormindo em horas muito diferentes de um dia para outro.<\/p>\n

Pense se esse n\u00e3o \u00e9 seu caso.<\/p>\n

Tente observar se voc\u00ea se sente melhor em \u00e9pocas que dorme mais e de forma mais regular…<\/p>\n

Se sim, j\u00e1 ter\u00e1 uma estrat\u00e9gia para tentar melhorar seu humor!<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As vezes voc\u00ea sente muita mudan\u00e7a de humor? Fica se sentindo por baixo? Se sim, \u00e9 comum. Os horm\u00f4nios que os adolescentes produzem, que tem a ver com a puberdade, fazem isso com a gente… Se voc\u00ea for garota, veja as dicas especiais para voc\u00ea. Temos uma boa not\u00edcia. Sua autoestima s\u00f3 vai melhorar daqui…
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